250hr Aerial Yoga Flying Foundation
French translation
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Le manuel de formation de professeurs en Aerial Yoga (250 heures) comprenant les 16 étapes pour réussir en tant qu'entreprise dans le monde du Yoga.
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Les postures de récupération
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La poture de la balançoire- Recovery poses
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Postures d'étirements assis.
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La posture facile- Easy pose
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Le chat & la vache- Cat & cow pose
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Posture du Héros- Hero pose
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Posture de l'étirement de l'ischio-jambier- Hamstring stretch pose
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Posture d'ouverture de hanche- Hip opener pose
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Posture de la torsion du dos- Spine twist pose
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Posture du Pont et de la Grenouille- Bridge & Frog pose
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Posture du Poisson en extension- Extended Fish pose
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Postures d'étirements débout.
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la flexion avant- Forward fold pose
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Étirements des ischios-jambier- Hamstring stretch
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Le grand écart- Splits
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Étirements des Adducteurs- Adductor Stretch
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les postures debouts de renforcement
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Posture de la Demi-lune- Crescent lunge pose
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Posture du Guerrier 2- Warrior two pose
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Posture du Criquet- Flying Locust pose
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Posture de l'enveloppement de la cuisse- Thigh wrap pose
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Posture du Danceur- Dancer pose
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Posture du Guerrier 3- Warrior three pose
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Posture de l'Arbre- Flying tree pose
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Posture de la main au gros orteil- Hand to toe pose
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Postures our le centre du corps.
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La poture de la balançoire-Core swings
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Posture de l’équerre- Pike pose
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La posture de la demi-planche et du demi-pont- Half plank half bridge
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La posture de la planche inversée- Reverse plank
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Posture de la planche- Plank
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Postures d'inversion
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La flexion avant jambes écarts- Widestance forward fold pose
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Le chien tête en bas- Downward dog pose
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Le chien à une patte- One legged dog pose
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La grenouille inversée- Inverted Frog pose
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La posture du papillon- Floating butterfly poses
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L'écart en inversion- Saddle pose
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Le demi-pigeon- Half Pigeon pose
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L'arc inversé- Inverted Bow
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L'équilibre sur les mains- Handstand pose
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L'équilibre sur les épaules- Flying shoulder stand pose
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30 Extra top flying moves!
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20 Extra Aerial Yoga poses!
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Aerial Yoga massage!
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1hr Aerial Yoga class flow!